O sono excessivo durante o dia pode afetar drasticamente o bem-estar. Embora muitas vezes seja uma consequência de noites mal dormidas, também pode ser um sinal de distúrbios do sono ou até de problemas de saúde mais graves. Descubra o que pode estar acontecendo.
Saiba quais podem ser as causas do seu sono excessivo – Foto: Freepik/ND
Em vídeo, o neurologista William Rezende explicou as possíveis causas do sono excessivo durante o dia, destacando que, além da falta de descanso adequado à noite, fatores como apneia do sono, narcolepsia e até doenças neurológicas podem contribuir para esse quadro.
Sono excessivo pode estar relacionado a problemas de saúde mais graves – Foto: Sammy-Sander/ND
Confira as possíveis causas do sono excessivo durante o dia:
- Privação de sono: é a causa mais comum. Muitas pessoas acabam dormindo cerca de 4 a 5 horas por noite, achando que é o suficiente, mas acabam acumulando uma “dívida de sono”, o que pode causar problemas como irritabilidade, dificuldade de concentração e perda de memória, além de aumentar o risco de doenças a longo prazo, como demência. O ideal é dormir pelo menos 6 a 7 horas por noite.
- Apneia obstrutiva do sono: pausas repetidas na respiração durante a noite impedem um sono profundo.
- Síndrome das pernas inquietas: movimentos involuntários nas pernas dificultam o adormecer.
- Narcolepsia: ataques súbitos de sono e paralisia associada a emoções fortes.
- Hipotireoidismo: pois reduz o metabolismo, gerando cansaço e sono.
- Anemia: com menor transporte de oxigênio, o corpo tenta economizar energia.
- Depressão: interfere tanto no sono noturno quanto na disposição diurna.
- Doenças neurológicas: Parkinson, Alzheimer e esclerose múltipla estão associadas à fadiga e sonolência.
- Medicamentos: alguns medicamentos, como antialérgicos, relaxantes musculares e alguns antidepressivos, podem causar sonolência.
- Sedentarismo: a falta de atividade física pode gerar cansaço e letargia.
- Alimentação: dietas ricas em açúcar e refeições pesadas causam picos de glicose, seguidos de sensação de sonolência.
Procure ajuda médica se o sono excessivo estiver atrapalhando a sua rotina – Foto: thirdman94/ND
Se você se sente cansado e tem sono excessivo durante o dia com muita frequência, procure um médico especialista para avaliar a sua situação e buscar possíveis soluções para o seu caso. A privação de sono pode ser muito prejudicial à saúde do corpo, por isso, garantir um bom descanso é essencial.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
