Melhore a saúde da sua visão, pele e coração com apenas uma fruta. Todo mundo sabe que o mamão papaia auxilia na digestão, ajudando a prevenir a prisão de ventre, mas você conhece seus os impactos na saúde se consumido com o estômago vazio pela manhã?
Descubra todos os benefícios de consumir o mamão papaia – Foto: Reprodução/ND
De acordo acordo com o portal Ecycle, o mamão papaia é fonte de vitaminas A, C e B2, mas, além disso, também é rico em minerais e antioxidantes.
Veja os benefícios de consumir o mamão papaia de estômago vazio:
- Ajuda na digestão: esse tópico não é novidade para ninguém. Por conter papaína, o mamão facilita a quebra de proteínas. Além de ser muito rico em fibras que regulam os movimentos intestinais e previnem constipação.
- Fortalece o sistema imunológico: fonte de vitaminas, principalmente a C, oferece 100% das necessidades diárias em apenas uma porção. Por ser rico em vitamina A e antioxidantes, a fruta também combate infecções.
- Melhora a saúde da pele: suas vitaminas C e E ajudam a combater o estresse oxidativo, principal causador de rugas, manchas e perda de elasticidade da pele. As enzimas presentes na fruta auxiliam na esfoliação, o que deixa a pele mais radiante.
- Controle de peso: é hidratante e por ser rico em fibras e baixo em calorias, o mamão aumenta a saciedade, ajudando a controlar a fome.
- Melhora a saúde do coração: o mamão é muito rico em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, suas fibras e antioxidantes, como licopeno, reduzem o colesterol e as inflamações.
Fonte de vitaminas, o mamão papaia traz muitos benefícios para o organismo – Foto: Unsplash/ND
Especialistas recomendam consumir o mamão fresco ou batido como vitamina no café da manhã e, de preferência, de estômago vazio para absorver todos os benefícios.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
Comece a consumir o mamão papaia e todos o seus beneficios ainda hoje! – Foto: Pixabay/ND
