Manter a forma para alcançar o corpo dos nossos sonhos é um dos desejos mais compartilhados do mundo pelas pessoas e essa forma indica quanto você deve pesar.
Entretanto, para alcançar o peso e altura que os especialistas determinam que todos nós devemos buscar para desenvolver uma vida cotidiana mais saudável cheia de atividades e exercícios físicos.
Por esse motivo, os médicos destacam a fórmula que estabelece o quanto você deve pesar, ou seja, a faixa de peso que corresponde à altura tem relação direta: quanto mais alto você for, mais quilos você vai precisar pesar para estar na faixa saudável.
Sobrepeso depende da altura que a pessoa tem para ter uma vida saudável – Foto: Reprodução
Apesar disso, cada pessoa é diferente e possui suas próprias características, assim, para saber quanto você deve pesar definir é difícil.
Mas há uma faixa recomendada, na qual o índice de massa corporal é fundamental para definir os quilos ideais de acordo com a altura, de acordo com a mídia especializada Medical News Today.
Índice de massa corporal
O índice de massa corporal é uma das maneiras pelas quais os especialistas determinam a obesidade e as faixas de peso saudáveis com base na idade, no gênero e na altura da pessoa.
O NHLBI (Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos) determina que mais de 25 de IMC indica que uma pessoa deve ser considerada obesa.
Sobrepeso também é fator de risco para intubação, diz pesquisa – Foto: Pixabay
Essa forma de determinar a obesidade, o sobrepeso, o peso ideal ou o baixo peso não leva em consideração outros fatores determinantes, como o tamanho da cintura, a distribuição de gordura e a proporção de massa muscular.
Isso significa que mesmo que estejamos acima do peso recomendado pelo índice de massa muscular, talvez não sejamos obesos ou não estejamos saudáveis.
Para ter uma melhor precisão, é mais importante prestar atenção aos três elementos acima, mas sem negligenciar o índice de massa corporal, que também é útil na maioria das vezes.
Estimativa científica de quanto você deve pesar
Embora tudo dependa do grau da musculatura, quantidade de gordura e outros fatores, existe uma escala que ajuda a determinar quanto você deve pesar e se está ou não em um peso saudável.
Essas faixas de quanto você deve pesar podem servir como referência, mas não fornecem a verdade absoluta, que flutua de acordo com o contexto de cada pessoa. Confira a seguir as faixas ideais, a priori:
- 1,52 a 1,55 m – 44 a 58 kg
- 1,57 a 1,60 m – 47 a 61 kg
- 1,62 a 1,65 m – 50 a 65 kg
- 1,68 a 1,70 m – 54 a 69 kg
- 1,73 a 1,75 m – 57 a 74 kg
- 1,78 a 1,80 m – 60 a 78 kg
- 1,83 a 1,85 m – 64 a 83 kg
- 1,88 a 1,90 m – 67 a 87 kg
- 1,93 m – 73 a 91 kg
Qualquer coisa abaixo disso é considerada abaixo do peso, enquanto acima disso há três níveis: sobrepeso, obesidade e obesidade mórbida, que depende do quanto você excede o peso ideal.
