O colesterol é uma substância gordurosa e cerosa que nosso corpo utiliza para fazer novas células e hormônios. Embora seja essencial para a saúde geral, ter muito colesterol pode causar ataques cardíacos e derrame.
Quando os níveis de colesterol estão elevados, isso pode levar à formação de placas nas artérias. Essa condição, conhecida como aterosclerose e aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.
Entender as implicações do colesterol alto é vital para manter os corações saudáveis. Check-ups regulares e exames de sangue podem ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle e prevenir complicações.
Alimentos que ajudam a prevenir ataques cardíacos e fazem bem à saúde – Foto: Reprodução/ND
5 principais alimentos amarelos para não ter ataques cardíacos
1) Cúrcuma
A cúrcuma é famosa por seus benefícios anti-inflamatórios, que podem reduzir o risco de doenças cardíacas. O componente ativo no alimento, chamado curcumina reduz o colesterol e previne o acúmulo de placas nas artérias.
Ao incluir esse alimento amarelo na sua dieta, você estará apoiado a saúde do seu coração de uma forma saborosa.
Limões
Repletos de vitamina C e antioxidantes, os limões são um ganho excelente a qualquer dieta saudável para o coração. Isso porque o ácido cítrico encontrado nos limões ajuda a reduzir níveis de colesterol e aumentam a circulação sanguínea.
Colocar suco de limão fresco à sua água ou refeições, não apenas melhora o sabor, mas traz benefícios deliciosos à saúde como a prevenção de ataques cardíacos.
Limão é um alimento rico em vitamina C, cálcio, magnésio, potássio e fibras e oferece muitos benefícios para o organismo – Foto: Freepik/ND
Milho
O milho é um alimento rico em fibras e nutrientes essenciais que ajudam a controlar os níveis de colesterol. Os antioxidantes presentes no milho protegem o corpo contra doenças cardíacas.
Seja na espiga ou na forma de pipoca, incorporar o milho às sua refeições pode ser delicioso e saudável para o coração.
Ruivo
O gengibre é outro alimento amarelo conhecido por ajudar a reduzir o colesterol. As propriedades anti-inflamatórias melhoram a circulação e apoiam a saúde do coração.
Você pode adicionar o gengibre à sua dieta através de chás, vitaminas ou como um tempero na sua culinária para um saboroso impulso à saúde.
Bananas
As bananas são uma ótima fonte de potássio e fibras, ambos cruciais para a regulagem da pressão arterial e o colesterol. Incluir essa fruta amarela em seus lanches pode promover melhor saúde cardíaca e diminuir a chance de ataques cardíacos.
