Está difícil perder aquela gordura localizada? Algumas estratégias podem ajudar. A nutricionista Patricia Leite dá dicas de como facilitar o processo de eliminar a indesejada gordura.
– Vou falar como perder gordura, inclusive aquela localizada, persistente, muito mais rapidamente. Muitas pessoas sofrem com acúmulo de gordura, seja aquela visceral, central, abdominal, que permeia os órgãos, inclusive, ou a gordura localizada, que é aquela gordura mais resistente, aquela pessoa que acumula mais gordura no culote, nas coxas, no quadril – inicia a nutricionista.
– Existem algumas estratégias, de estilo de vida e alimentação, que vão dar resultado muito mais rápido e sustentável para você manter essa perda de gordura depois que você conseguiu atingir esse objetivo – completa.
Estratégias para se livrar da gordura localizada – Foto: Reprodução Vídeo
Estratégias para perder gordura localizada
Patricia Leite, assim, aponta estratégias que podem ser adotadas para facilitar a perda de gordura localizada. E isso de forma mais acelerada. Assista ao vídeo para ver como cada estratégia pode ajudar.
- controlar a quantidade e a qualidade dos carboidratos
- dar atenção ao micronutrientes (vitaminas e minerais)
- jejum intermitente (não é indicado para todo mundo)
- ciclo de calorias
- ciclo de carboidratos
- exercícios de alta intensidade
- checagem hormonal
- não exagerar no corte de calorias
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
