Você é tímido? Sessões de terapia em grupo da UFJF podem ajudar a enfrentar essa condição; veja como

O prazo para se candidatar vai até a próxima segunda-feira (24). Pode se inscrever qualquer pessoa com mais de 18 anos vinculada ou não à universidade. Genética, cultura, ambiente… O que explica a timidez?
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Se você passa mal só de pensar em falar em público, tem dificuldade de fazer amizades ou de expressar pensamentos e sentimentos para o outro, você pode ter timidez. Pensando em melhorar essa dificuldade, a Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) está com inscrições abertas para um projeto terapêutico gratuito, o Grupo de Tímidos.
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As inscrições devem ser feitas on-line pelo perfil do Núcleo de Estudos em Violência e Ansiedade Social da UFJF (Nevas), no Instagram. Inicialmente, será feita uma triagem para primeira verificação do perfil e da demanda dos interessados.
O prazo para se candidatar vai até a próxima segunda (24). Pode se inscrever qualquer pessoa com 18 anos ou mais, vinculada ou não à UFJF.
Como funciona?
Dois psicólogos e um estudante, sob supervisão, irão conduzir o grupo, com orientações sobre:
ansiedade social;
timidez;
dinâmicas;
exercícios terapêuticos.
“A partir da terapia cognitivo-comportamental, serão trabalhadas psicoeducação sobre timidez, transtorno de ansiedade social e ansiedade. Também teremos técnicas de exposição e comunicação, em que trabalharemos com foco na interação social, e exercícios de relaxamento”, disse uma das psicólogas do Grupo, Gisele Paiva.
Ao todo, serão 10 sessões presenciais realizados uma vez por semana e com duração de aproximadamente duas horas cada. Os encontros ocorrerão no Centro de Psicologia Aplicada da Universidade, que funciona no Bloco C do Instituto de Ciências Humanas (ICH), no campus.
Os dias e os horários dos encontros do grupo serão estabelecidos a partir da disponibilidade informada pelos participantes no formulário de inscrição e dos profissionais.
A data de início será repassada, em seguida, aos inscritos selecionados. Os grupos terão até dez participantes cada, sendo que a quantidade de grupos também será definida conforme a demanda.
Quais os impactos da timidez social?
A timidez quando provoca prejuízos significativos, na esfera afetiva, profissional e em outros campos, pode ser um indicativo de ansiedade social. No senso comum, pessoas que sofrem com esse transtorno são geralmente chamadas de tímidas – mas somente a timidez patológica se enquadraria como tal.
De acordo com o professor Lélio Moura Lourenço, a ansiedade social, também conhecida como fobia social, é um transtorno que impacta na interação social, ou seja, a pessoa tem dificuldade para se apresentar diante de uma plateia, comer em frente aos outros e ter contato social de uma forma geral.
“É comum que os fóbicos sociais sintam medo que outras pessoas percebam as suas fraquezas e consequentemente têm receio de serem julgados pelos outros. Em alguns casos, podem apresentar uma baixa autoestima. Pessoas mais comprometidas com essa sintomatologia apresentam medo excessivo de situações em que possam ser julgadas negativamente. É comum uma preocupação com constrangimento ou humilhação pública”, explicou. o professor.
O grupo
O Grupo de Tímidos é um projeto de extensão da UFJF, desenvolvido pelo Nevas, do Departamento de Psicologia da UFJF, há cerca de 12 anos, sob coordenação do professor Lélio Moura Lourenço. São desenvolvidas atividades de clínica e pesquisa.
“Construímos um protocolo de atendimento no Grupo, com base na terapia cognitivo-comportamental. Com as técnicas, a equipe busca melhorar não só a timidez da pessoa – os sintomas da ansiedade social – mas também melhorar a qualidade de vida dela”, destacou o professor.
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