A banana é uma fruta muito conhecida e altamente consumida pelos brasileiros todos os dias. Ela é rica em potássio, fibras e vitaminas. Mas em que dose diária essa combinação faz bem para o corpo? Descubra se é saudável comer banana todos os dias.
Comer banana todos os dias faz mal para os rins? – Foto: Istock/ND
Quais são os benefícios de comer banana?
A banana, além de ser rica em vitaminas C e B6, tem poucas calorias, menos de 100 kcal por 100g. A fruta é ideal para atletas que possuem treinos mais exigentes, ajuda a prevenir doenças do coração e auxilia no bom funcionamento gastrointestinal, pois contém substâncias que atuam como laxante natural e promovem a digestão.
Banana é fonte de benefícios para saúde do corpo em geral – Foto: Istock/ND
Comer uma banana por dia pode ajudar a melhorar o humor, reduzir câimbras e prevenir a anemia justamente porque a fruta ajuda na produção de hemoglobina e mantém níveis adequados de ferro no sangue.
Comer banana todos os dias sobrecarrega os rins?
Especialistas afirmam que comer bananas todos os dias não sobrecarrega os rins. Pelo contrário, a fruta é rica em potássio, mineral essencial para o bom funcionamento dos rins e para a boa estimulação de produção de urina.
Comer bananas todos os dias, se consumida de forma moderada, faz muito bem para a saúde- Foto: Freepik/ND
Porém, é importante moderar o seu consumo e evitar exageros, pois o excesso de potássio pode se acumular no sangue, principalmente em casos de insuficiência renal, em que há uma incapacidade dos rins de excretá-lo adequadamente.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
