O cuidado com o peso corporal e a prevenção da obesidade são temas de saúde muito relevantes. De acordo com o Instituto Mayo Clinic, a obesidade é uma condição complexa caracterizada pelo excesso de gordura corporal, o que aumenta o risco de várias outras doenças e problemas de saúde.
Alimentos ricos em magnésio ajudam a perder peso – Foto: Freepik/ND
Existem diversas razões pelas quais algumas pessoas têm dificuldade em perder peso, mas, na maioria dos casos, isso é alcançado combinando mudanças na alimentação com atividade física. Incluir alimentos ricos em magnésio também pode auxiliar.
O benefício oculto do magnésio que poucos conhecem
O magnésio oferece vários benefícios para a saúde e o controle do peso corporal. Esse nutriente é essencial para muitos processos do corpo, como a formação de proteínas, a regulação do funcionamento muscular e do sistema nervoso, além de ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
Além desses benefícios, o magnésio pode ajudar na perda de peso e na redução da circunferência abdominal. Para obter esses efeitos, o ideal é consumir o magnésio como um suplemento em uma dieta rica em alimentos que contenham vitamina B1, como espinafre, arroz integral e carne de porco.
Mineral impacta na perda de peso e reduz a circunferência abdominal – Foto: Reprodução/ND
Benefícios
- Regulação do metabolismo: auxilia na metabolização de gorduras e carboidratos;
- Redução da retenção de líquidos: ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço;
- Melhoria da digestão: contribui para a eliminação de toxinas do corpo e previne a constipação;
- Aumento de energia: previne a fadiga e estimula a atividade física ao fornecer energia em nível celular;
- Controle do estresse: ideal para relaxar o corpo e reduzir a ansiedade.
