Um suco poderoso pretende ser um aliado importante para quem precisa derrubar o colesterol. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de quatro entre dez pessoas adultas têm nível de colesterol elevado no Brasil.
Assim, a dica do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, é uma aliada para o dia a dia. Trata-se de um suco poderoso, com ingredientes ricos em fibras, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
A maçã é rica em fibras que ajudam a reduzir o colesterol. Além disso, conta com antioxidantes que protegem o coração. Já a beterraba ajuda a melhorar a circulação sanguínea, além de fortalecer os ossos.
A linhaça, por sua vez, é fonte de ômega 3, que ajuda a derrubar o colesterol e tem ação anti-inflamatória. Além disso, as fibras presentes na linhaça contribuem para a digestão.
Suco aliado para o dia a dia – Foto: Reprodução Vídeo
O que é colesterol
O colesterol é um tipo de gordura. Ele é produzido pelo fígado (cerca de 70%) e também adquirido pela alimentação (cerca de 30%) e é fundamental para o organismo (ajuda na produção de hormônios, por exemplo).
Entretanto, o LDL é considerado colesterol ruim, porque em excesso ele se aloja nas paredes das artérias, o que forma placa de gordura e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
O suco poderoso
- uma beterraba média sem cascas (cortada em pedaços)
- uma maçã picada
- uma colher de sopa de linhaça
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
