O controle glicêmico é prioridade para quem tem risco de diabete, mas, às vezes, a glicose aumenta mesmo com os melhores esforços. Quando isso ocorre, agir rapidamente é fundamental para prevenir danos físicos, e a preparação de alguns chás que ajudam a reverter o diabetes tipo 2 podem ser benéficas, segundo uma especialista.
O controle glicêmico é super importante para quem tem risco de diabetes, por isso veja três chás que ajudam a reverter o diabetes tipo 2 – Foto: Canva/ND
A nutricionista Charmaine Dominguez, de Los Angeles, nos Estados Unidos, revelou três tipos específicos de chá que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. A especialista se dedica a ajudar pessoas a perder peso e reverter o diabetes tipo 2.
Pesquisas indicam que essas bebidas podem oferecer efeitos antidiabéticos significativos com o consumo regular, graças a seus compostos bioativos como catequinas, teaflavinas e polissacarídeos.
Chás que ajudam a reverter o diabetes tipo 2
1. Chá-verde
O chá-verde lidera as recomendações de Charmaine devido à sua comprovada capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue. “É famoso por baixar o açúcar no sangue e muitos estudos demonstraram que também pode reduzir o açúcar no sangue após as refeições”, compartilhou.
Ela recomendou especificamente as variedades “matcha” devido à sua maior concentração e conteúdo antioxidante.
Conheça os três chás que ajudam a reverter o diabetes tipo 2 – Foto: Canva/ND
2. Chá de gengibre
O chá de gengibre foi a segunda recomendação da especialista, com Dominguez destacando suas propriedades naturais de redução do açúcar no sangue. “O chá de gengibre pode ajudá-lo a baixar o açúcar no sangue”, explicou.
Para aqueles que não gostam de chá de gengibre, ela sugeriu adicionar gengibre a refogados ou smoothies para obter efeitos semelhantes de redução do açúcar no sangue.
3. Chá de hibisco
A terceira recomendação é o chá de hibisco, também conhecido como Hibiscus sabdariffa, que oferece um perfil de sabor distinto juntamente com seus benefícios para a saúde.
“Ele é bastante frutado e tem um sabor azedo, mas também pode ajudá-lo a baixar o açúcar no sangue”, explicou Dominguez.
Pesquisa sobre chás que ajudam a reverter o diabetes tipo 2
Embora os resultados destaquem os benefícios potenciais da incorporação desses chás específicos em uma dieta equilibrada para o controle do açúcar no sangue; conheça os chás que ajudam a reverter o diabetes – Foto: Istock/ND
Um conjunto de pesquisas publicado na revista Nutrition Reviews no início deste ano confirmou: “O consumo de chás de ervas afetou significativamente os perfis glicêmicos em indivíduos com diabetes tipo 2.”
Embora os resultados destaquem os benefícios potenciais da incorporação desses chás específicos em uma dieta equilibrada para o controle do açúcar no sangue, é preciso evitar alguns erros. Pessoas com diabetes devem evitar adoçar o chá, pois isso anulará os benefícios da bebida.
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
