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Apelidado de “horm\u00f4nio do estresse”, cortisol prepara o organismo para situa\u00e7\u00f5es do cotidiano e regula o sistema imunol\u00f3gico. Especialistas alertam para uma grande busca por exames que detectam os n\u00edveis de cortisol no sangue e para diagn\u00f3sticos errados em cima dos resultados. Nas redes sociais, culpar o cortisol por exaust\u00e3o ou estresse \u00e9 tema recorrente
\nReprodu\u00e7\u00e3o\/Twitter
\nO cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio que entra em cena para preparar o organismo para o que provavelmente est\u00e1 por vir. Ele estimula o sistema imunol\u00f3gico a produzir anticorpos, acelera os batimentos card\u00edacos e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de glicose para alertar o corpo em caso de uma emerg\u00eancia.
\nPor causa da sua a\u00e7\u00e3o de defesa frente a situa\u00e7\u00f5es consideradas estressantes, como um acidente, uma cirurgia ou um assalto, o cortisol \u00e9 mais conhecido por outro nome: “horm\u00f4nio do estresse”. Apesar de popular, a nomenclatura tem gerado uma falsa interpreta\u00e7\u00e3o do cortisol.
\nNas redes sociais, o que mais se v\u00ea s\u00e3o relatos do tipo “acabei com meu estoque de cortisol hoje” – para justificar uma exaust\u00e3o no fim do dia – ou “n\u00e3o \u00e9 nem meio-dia e meu cortisol est\u00e1 nas alturas” – para explicar uma situa\u00e7\u00e3o ruim vivida no come\u00e7o da manh\u00e3. Tem at\u00e9 quem deseja eliminar o cortisol do corpo na tentativa de eliminar o estresse da mente.
\nTudo isso est\u00e1 errado. M\u00e9dicos endocrinologistas ouvidos pelo g1 afirmam que o cortisol n\u00e3o \u00e9 a causa, mas a consequ\u00eancia. O aumento do cortisol n\u00e3o deixa voc\u00ea mais estressado e a diminui\u00e7\u00e3o dele n\u00e3o te deixa mais cansado. Porque:
\nO estoque de cortisol n\u00e3o acaba ao longo do dia, apenas diminui, e o n\u00edvel do horm\u00f4nio \u00e9 maior justamente pela manh\u00e3;
\nIsso porque a libera\u00e7\u00e3o acontece aos poucos, desde o despertar at\u00e9 a hora de dormir;
\nN\u00e3o queira ficar longe do cortisol: isso est\u00e1 associado a uma doen\u00e7a rara e autoimune chamada de insufici\u00eancia adrenal;
\nJ\u00e1 o “cortisol nas alturas” est\u00e1 ligado a outra doen\u00e7a, a S\u00edndrome de Cushing;
\nEm ambos os casos, as doen\u00e7as surgem junto com outros sintomas e defici\u00eancias nas partes do corpo envolvidas na produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o do cortisol: a hip\u00f3fise e as gl\u00e2ndulas suprarrenais.
\nLocalizadas acima dos rins, as gl\u00e2ndulas suprarrenais s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o do cortisol
\nEndocrine Society\/Reprodu\u00e7\u00e3o
\n“N\u00e3o h\u00e1 como saber a partir de que intensidade de estresse psicol\u00f3gico e emocional ocorre uma maior ou menor libera\u00e7\u00e3o de cortisol. A libera\u00e7\u00e3o pode ser uma consequ\u00eancia do estresse, que \u00e9 desencadeado por outro motivo e que estimula a produ\u00e7\u00e3o do cortisol”, disse Madson Queiroz de Almeida, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).
\nEspecialistas alertam para uma grande busca por exames que detectam os n\u00edveis de cortisol no sangue e diagn\u00f3sticos errados em cima dos resultados. O mais comum \u00e9 a fadiga adrenal, usada para explicar um conjunto de sintomas que ocorrem em pessoas sob estresse mental, f\u00edsico ou emocional a longo prazo. N\u00e3o h\u00e1 provas cient\u00edficas de que a fadiga adrenal seja uma doen\u00e7a.
\n“Quando o organismo est\u00e1 funcionando direito, o esperado \u00e9 que, diante de uma situa\u00e7\u00e3o de estresse, a gente realmente consiga produzir cortisol em quantidades suficientes para enfrentar aquela ocasi\u00e3o. \u00c9 a rea\u00e7\u00e3o natural do organismo”, afirmou Roberto Zagury, endocrinologista do Laborat\u00f3rio de Performance Humana (LPH).
\nAbaixo, nesta reportagem, entenda os seguintes pontos:
\nComo o cortisol age no corpo
\nComo saber quando o cortisol est\u00e1 desregulado
\nPara que servem os exames de cortisol
\nA falsa doen\u00e7a relacionada ao cortisol
\nO que fazer para se sentir menos estressado
\nCortisol: luta ou fuga
\nO cortisol \u00e9 liberado no organismo a partir de um trabalho conjunto que envolve o hipot\u00e1lamo e a hip\u00f3fise, localizados no c\u00e9rebro, e as gl\u00e2ndulas suprarrenais (ou adrenais), onde \u00e9 produzido.
\n“\u00c9 um horm\u00f4nio do tipo luta ou fuga”, explicou o endocrinologista Roberto Zagury. “A sua suprarrenal percebe isso e produz bastante cortisol e v\u00e1rios outros horm\u00f4nios. Todos eles v\u00e3o preparar o nosso corpo para sair correndo ou para entrar em embate”, disse.
\nFunciona assim:
\nO hipot\u00e1lamo, que liga os sistemas end\u00f3crino e nervoso, recebe o alerta de estresse;
\nUm horm\u00f4nio, chamado de liberador de corticotrofina (CRH), \u00e9 ativado e estimula uma rea\u00e7\u00e3o;
\nO CRH atinge a hip\u00f3fise, que libera outro horm\u00f4nio, o adrenocorticotr\u00f3fico (ACTH);
\nO ACTH ativa as gl\u00e2ndulas suprarrenais e o cortisol \u00e9 liberado no sangue;
\nA partir da\u00ed, ocorre a rea\u00e7\u00e3o de “luta ou fuga”; a resposta \u00e9 dada pelo hipot\u00e1lamo.
\n“\u00c9 justamente o que o organismo precisa naquele momento. A quantidade de cortisol liberada \u00e9 condizente com as circunst\u00e2ncias”, afirmou Zagury.
\nOu seja: n\u00e3o significa que, em um momento de estresse, o corpo ir\u00e1 receber uma grande quantidade de horm\u00f4nio. No caso do cortisol, os n\u00edveis variam ao longo do dia. Geralmente, s\u00e3o mais elevados nas primeiras horas do dia e mais baixos \u00e0 noite.
\nO fluxo regular e harmonioso do cortisol traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o funcionamento do corpo, al\u00e9m de ser vital para a defesa do organismo turbinando o sistema imunol\u00f3gico. O horm\u00f4nio ainda ajuda a regular o metabolismo e na manuten\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.
\nCortisol: como o corpo reage ao estresse
\nWagner Magalh\u00e3es\/Arte g1
\nQuando o cortisol est\u00e1 desregulado
\nO aumento ou a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de cortisol podem estar associados a duas doen\u00e7as, que atingem as partes do corpo envolvidas na produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio.
\n\u2b06\ufe0f A S\u00edndrome de Cushing \u00e9 provocada pela exposi\u00e7\u00e3o prolongada a n\u00edveis elevados de corticoides. Isso pode acontecer a partir de um tumor na hip\u00f3fise, que estimula a produ\u00e7\u00e3o de cortisol al\u00e9m do planejado, ou por uso excessivo de medicamentos corticoides. A doen\u00e7a causa ac\u00famulo de gordura no abd\u00f4men e no rosto, j\u00e1 bra\u00e7os e pernas ficam finos e h\u00e1 fraqueza muscular.
\n\u2b07\ufe0f A insufici\u00eancia adrenal \u00e9 uma doen\u00e7a rara, autoimune, e que causa danos \u00e0s gl\u00e2ndulas suprarrenais. A inflama\u00e7\u00e3o atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de cortisol e causa diminui\u00e7\u00e3o no horm\u00f4nio. A pessoa tem cansa\u00e7o f\u00e1cil, perda de peso n\u00e3o intencional, redu\u00e7\u00e3o da libido sexual, desejo por alimentos salgados e altera\u00e7\u00f5es na cor da pele.
\nDiante desses sintomas, \u00e9 importante buscar ajuda m\u00e9dica para buscar o diagn\u00f3stico correto.
\n\ud83d\udca5 A libera\u00e7\u00e3o do cortisol aumenta em situa\u00e7\u00f5es de estresse no trabalho, no tr\u00e2nsito ou em casa? Sim. \u00c9 um fluxo normal, de defesa do corpo. O que n\u00e3o \u00e9 normal \u00e9 ficar sob estresse o tempo todo – isso pode causar problemas de sa\u00fade.
\n“Existem hip\u00f3teses de que depress\u00e3o e estresse cr\u00f4nico a longo prazo gerem um est\u00edmulo constante para aumentar a secre\u00e7\u00e3o de cortisol. Mas o ponto \u00e9 que esse aumento n\u00e3o se traduz em uma doen\u00e7a. Provavelmente, a longo prazo, n\u00e3o fa\u00e7a bem para a sa\u00fade mental, haja aumento no risco card\u00edaco, mas s\u00e3o hip\u00f3teses”, explicou o endocrinologista Madson Queiroz de Almeida.
\nExame de cortisol n\u00e3o mede estresse
\nExistem exames que medem o n\u00edvel de cortisol no corpo. O mais comum \u00e9 o de sangue, feito em laborat\u00f3rios de an\u00e1lises cl\u00ednicas. Em geral, o exame sozinho n\u00e3o deve ser usado para diagn\u00f3sticos. \u00c9 necess\u00e1rio fazer outros exames e testes de est\u00edmulo para chegar a uma defini\u00e7\u00e3o precisa.
\nSegundo o endocrinologista Madson Queiroz de Almeida, o n\u00edvel de cortisol em indiv\u00edduos saud\u00e1veis varia de 6 at\u00e9 20 mcg\/dL (a medida usada \u00e9 micrograma por decilitro de soro ou plasma).
\n“O cortisol pode vir 7 no exame e, apesar de ser um n\u00famero baixo, pode n\u00e3o representar nada”, disse o m\u00e9dico.
\nMedir o cortisol em laborat\u00f3rio tamb\u00e9m n\u00e3o serve para medir o n\u00edvel de estresse que voc\u00ea se encontra naquele momento.
\n“O exame de sangue para cortisol tem indica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Mas ele n\u00e3o mede o n\u00edvel de estresse que voc\u00ea est\u00e1 submetido. Isso pode ser medido com uma boa conversa com seu m\u00e9dico. Atualmente, as pessoas n\u00e3o avaliam adequadamente os seus pacientes e substituem isso por toneladas de exames”, afirmou o endocrinologista Roberto Zagury.
\nA falsa doen\u00e7a relacionada ao cortisol
\nFadiga adrenal \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o existe, segundo a ci\u00eancia. Mas a “doen\u00e7a” tem aparecido cada vez mais como a causa de cansa\u00e7o extremo e estresse elevado – e a culpa seria do cortisol.
\nSegundo a teoria, n\u00e3o comprovada cientificamente, as gl\u00e2ndulas suprarrenais, que produzem esse e outros horm\u00f4nios, n\u00e3o conseguiriam atender \u00e0s necessidades do corpo de pessoas que enfrentam estresse a longo prazo.
\nN\u00e3o h\u00e1 nenhum teste que detecte a fadiga adrenal, segundo Endocrine Society, uma das organiza\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas mais respeitadas do mundo. A pessoa \u00e9 diagnosticada com a falsa doen\u00e7a com base apenas nos sintomas. Segundo especialistas, isso pode ocultar a verdadeira doen\u00e7a da pessoa e levar ao tratamento errado, causando outros problemas de sa\u00fade.
\nEntre eles, est\u00e1 o uso sem indica\u00e7\u00e3o de medicamentos corticoides para aumentar o n\u00edvel de cortisol. “Se voc\u00ea indica isso para quem n\u00e3o precisa, a pessoa pode ficar exposta aos riscos que os corticoides trazem, como aumento de peso, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e aumento da glicose”, afirma Almeida. Nesses casos, n\u00e3o se deve parar de tomar os rem\u00e9dios de forma abrupta e buscar ajuda m\u00e9dica.
\nO que fazer para se sentir menos estressado
\nAqui, a ci\u00eancia assina embaixo: fazer mudan\u00e7as no estilo de vida podem ajudar a controlar o impacto que o estresse provoca no organismo, de acordo com os m\u00e9dicos. Entre elas, est\u00e3o:
\nFazer atividades f\u00edsicas: correr, caminhar, andar de bicicleta;
\nAlimenta\u00e7\u00e3o balanceada;
\nMeditar ou prestar aten\u00e7\u00e3o naquela m\u00fasica agrad\u00e1vel;
\nLimitar a agenda de trabalho e desativar as notifica\u00e7\u00f5es do celular na hora da folga;
\nCurtir momentos com fam\u00edlia e amigos.
\n“\u00c0s vezes, seu problema de sa\u00fade \u00e9 seu pr\u00f3prio estilo de vida”, disse o endocrinologista Roberto Zagury. “N\u00e3o h\u00e1 nada que voc\u00ea possa fazer, do ponto de vista de estilo de vida, que vai fazer a sua suprarrenal parar de funcionar. E que bom, n\u00e9?”, afirmou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"