Depois de um 2024 difícil, sugestões que promovem saúde mental podem surpreender Cada vez mais perto do Natal, escolher os presentes para família e amigos pode ser desafiador. São roupas, calçados, doces, brinquedos… Mas em meio às diferentes opções, sair do óbvio, com presentes pautados na saúde, pode ser um caminho bem interessante.
Não se preocupe, não estamos sugerindo uma ida à farmácia! A ideia é buscar opções que proporcionem bem-estar, através do cuidado com a saúde mental.
Com a ajuda dos especialistas do Instituto Baiano de Neurodesenvolvimento Suzana Lyra (IBN), separamos algumas dicas que vão surpreender a pessoa presenteada. Confira:
Massagen
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Autocuidado
Especialmente para quem teve um 2024 corrido e estressante, se desligar dos problemas é fundamental. O presente deve priorizar o autocuidado. Duas dicas: aulas de ioga, prática conhecida por trabalhar o equilíbrio entre corpo e mente, ou sessões de massagens, Ambos são ótimas para relaxar, desfazer tensões e ter um momento de descanso e autocuidado, para começar 2025 com as energias renovadas.
Quebra cabeça
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Mente ativa
Mecanismos que ajudam a estimular a mente podem ser prazerosos e divertidos, além de ajudar na prevenção de diversas doenças. Dentre as opções estão os livros, que podem ser personalizados de acordo com a preferência do presenteado, se ficção, romance, policial, etc; jogos de tabuleiro, que podem animar a noite em família ou amigos; e quebra-cabeça, que depois de montado pode ser transformar em quadro e decoração para a casa.
Arteterapia
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Mãos e arte
Uma forma muito interessante de acalmar a mente é através de trabalhos artesanais. Por que não presentear com aulas de artes? A cerâmica, por exemplo, está em alta no momento. Para além do barro, o próprio fazer da cerâmica envolve o contato direto com a natureza. Outra opção são sessões de arteterapia, onde os participantes exploram o uso da arte como ferramenta terapêutica e de autoconhecimento. O melhor, nos dois casos, é que o presenteado ainda vai ter uma obra de arte materializada para exibir para todos.
Responsável Técnica: Dra Suzana Lyra (CRP03/9748), Neuropsicóloga.
